Craniosacraal therapie
Een zachte lichaamsgerichte behandelmethode
Voor herstel van binnenuit
Wat is craniosacraal therapie?
Craniosacraal therapie – in het kort: cranio – is een zachte maar diepwerkende lichaamsgerichte therapievorm. Het is gericht op het herstellen van het natuurlijk evenwicht in en tussen lichaam, geest en ziel.
Er wordt ‘hands-on’ gewerkt: met subtiele niet invasieve aanraking van het lichaam, waarbij het aangeboren zelfherstellend vermogen wordt ondersteund.
Cranio is een fasciatherapie (bindweefseltherapie) en richt zich op het ontspannen van de fascie (bindweefsel). De fascie is een rijk sensorisch orgaan en wordt ook wel het orgaan van de communicatie genoemd. Het is een fijnmazig web dat door het hele lichaam loopt; van de oppervlakte van de huid tot in de diepere lagen en alle uithoeken van je lijf. Fascie omhult iedere spier, orgaan en bot en verbindt alles met elkaar, maar scheidt en ondersteunt de afzonderlijke delen ook.
Dit rijke levende en pulserende orgaan geeft leven. Het maakt beweging mogelijk. Maar wanneer er spanning, verkleving, stijfheid of letsel is vermindert dit de bewegingsvrijheid. Dit kan op den duur allerlei klachten geven: fysiek, emotioneel en psychisch.
Fascie geeft je lijf vorm. Het vormt zich naar hoe je
leeft, wat je meemaakt en hoe jij je uitdrukt
Lees meer over het craniosacraal systeem
In de naam craniosacraal therapie zijn de delen ‘cranium’ (de schedel) en ‘sacrum’ (het heiligbeen) met elkaar verbonden. Hiermee wordt geduid naar het craniosacraal systeem waarmee binnen Cranio gewerkt wordt. Dit systeem omvat de hersenen, het ruggenmerg, de hersen- en ruggenmergvliezen (de dura), het centraal zenuwstelsel en de bottige structuren (van schedel t/m stuitje). Alles is met elkaar verbonden, zo heeft het craniosacraal systeem verbinding met alle andere systemen in het lijf en werkt Cranio ook op deze systemen. Ook werkt Cranio door op andere lagen zoals op de emotionele, psychische en energetische lagen.
Voor meer informatie over craniosacraal therapie zie de volgende websites:
Hoe ontstaat spanning in de fascie?
Ons lichaam reageert voortdurend op wat we meemaken. Het lichaam is een wonderlijk systeem en bezit over een enorme wijsheid. Het past zich aan, ontwikkelt zich, heeft het vermogen om zichzelf te herstellen en om ons zo goed mogelijk te beschermen.
Maar soms lukt dat niet volledig en ontstaan er verstoringen. Het lichaam raakt uit evenwicht en er ontstaan klachten die spanning kunnen veroorzaken, ook in het bindweefsel.
Deze klachten kunnen een fysieke oorzaak hebben, zoals een val, een verzwikking van een enkel, botbreuken, operaties (littekenweefsel), een heftige bevalling, ziekte e.d.
Maar ook ervaringen op psychisch en emotioneel vlak spelen hierin een rol. Het lichaam staat namelijk niet los van ons mentaal en emotioneel leven. Alles reageert op elkaar, het is onlosmakelijk met elkaar verbonden. Wanneer we verliefd zijn voelen we kriebels in onze buik, wanneer we verdrietig zijn een brok in de keel, bij spanning krijgen we hoofdpijn en bij stress gaat ons hart sneller kloppen.
Je lijf reageert op alles wat je meemaakt
Lees verder...
In de loop van ons hele leven maken we van alles mee. Fijne momenten en ook minder fijne…
Soms ervaren we iets wat te groot, te pijnlijk of te overweldigend is om op dat moment te verwerken. Denk aan verlies, een conflict, heftige ervaringen of langdurige stress. Wat we dan niet kunnen voelen of uiten wordt als het ware ‘on hold’ gezet en vastgehouden in het lichaam. Ook impulsen die we niet konden volgen – zoals willen vluchten, huilen, om hulp vragen of grenzen aangeven – kunnen worden vastgezet.
De expressie bevroren in tijd
Ook ervaringen uit de kindertijd kunnen hierin een belangrijke rol spelen. Want wat en hoe we omgaan met wat we ervaren, begint al vroeg in ons leven. Als kind ontwikkelen we ons in relatie met onze omgeving, wat daarin een grote invloed heeft. We leren bijvoorbeeld – vaak zonder woorden – of er ruimte is voor onze behoeften, onze verlangens, onze grenzen en onze gevoelens.
In dat proces ontstaan onvermijdelijk ook tekorten, gemis en pijn, waarop een kind een antwoord moet vinden. Zo leren we bijvoorbeeld onze mond te houden, dat boosheid er niet mag zijn of dat we goed ons best moeten doen om aandacht te krijgen.
Wat toen helpend was, kan zich later ontwikkelen en vastzetten als patronen, ook in het lichaam. Het wordt een manier van zijn die ooit bescherming bood, maar die ons nu soms weghoudt van wat we werkelijk nodig hebben.
Klachten kunnen dus ook ontstaan doordat dat wat ooit werkte nu niet meer past bij het hier en nu, en daar krijg je last van. Bijvoorbeeld wanneer je gewend bent geraakt om altijd hard te werken, door te gaan en weinig ruimte te nemen voor rust en herstel. Of wanneer je hebt geleerd om niet goed te voelen wat jij wilt en nodig hebt, en vooral geeft aan anderen, waardoor je jezelf langzaam uitput. Het lichaam laat dit uiteindelijk merken. Het lijf geeft aan: het gaat niet meer, nu is het genoeg.
Meer lezen over hoe de patronen en klachten kunnen ontstaan?
Lees mijn blog over de karakterstructuren, over het weggaan van ons hart of de blog over de dans van balans.
Je lichaam herinnert, zij draagt jouw verhaal
Waar kan cranio bij helpen?
Met cranio behandelen we een grote variëteit aan hulpvragen, waarbij ik me richt op volwassen vrouwen met vraagstukken zoals:
- Traumaverwerking (zie ook mijn andere website)
- Stress en spanning gerelateerde klachten
- Lichamelijke onverklaarbare klachten
- Moeite met het uiten van-, omgaan met- en ervaren van emoties en gevoelens
- Overprikkeling en hooggevoeligheid
- Burn-out / (chronische) vermoeidheid
- Niet in beweging komt of juist moeilijk kunnen ontspannen
- Piekeren en veel in het hoofd zitten
- Emotionele overvloed of emotionele leegte
- Fysieke klachten / chronische pijn (zoals hoofdpijn, rug- of nekklachten)
- Algeheel gevoel van niet lekker in je vel zitten
- Persoonlijke groei en ontwikkeling
Ook bij ondersteuning van reguliere zorg en parallel behadeling ben je welkom.
Cranio brengt je dichter bij jezelf en helpt je te
leren luisteren naar de fluisteringen van je lichaam
Praktische informatie
Locatie
Gezondheidscentrum ‘T Duifje
Oude Huissenseweg 4
6834 GS Arnhem
Tarieven
Kennismaking 45 minuten €50 Optioneel
Intakegesprek 75 minuten €90
Sessie 60 minuten €90
Sessie 90 minuten €130
Vergoedingen
De therapie valt onder de alternatieve / complementaire zorg en kan deels vergoed worden vanuit de aanvullende verzekering. Of en hoeveel de therapie vergoed wordt hangt af van uw eigen zorgverzekering. Tussen de diverse zorgverzekeraars en polissen zitten namelijk grote verschillen. Raadpleeg van te voren uw eigen polis.
Ik ben geregistreerd craniosacraal therapeut
Annuleren of verzetten van een afspraak kan tot 36 uur voor de afspraak, binnen 36 uur voor de afspraak wordt de behandeling
volledig in rekening gebracht. Het niet nakomen van een afspraak wordt ook volledig in rekening gebracht.
Ervaar de zachtheid en diepte van craniosacraal therapie
Veel gestelde vragen
Hoe ziet een sessie eruit?
Elke sessie is afgestemd op jou, dus geen sessie is precies hetzelfde.
We beginnen met een kort gesprek: hoe je erbij zit, wat er speelt, wat je nodig hebt, of hoe het is gegaan sinds de vorige keer. De sessie ontvouwt zich daarna vanzelf, altijd met jouw hulpvraag in gedachten.
We werken meestal op de behandeltafel (altijd met kleding aan), liggend of zittend. Soms bewegen we ons door de ruimte; dit stemmen we af op wat er op dat moment speelt en wat het beste bij jou past.
We sluiten de sessie af met integratie: ruimte om te verwoorden wat je hebt ervaren, of simpelweg tijd om te laten bezinken wat er is gebeurd en hoe je dit mee naar huis neemt.
Wat kan ik ervaren tijdens een sessie?
Iedereen ervaart het anders. Vaak merk je eerst wat er in je lichaam speelt: spanning, beklemming, stijfheid, pijn, of veel gedachten. Daarna komt er meestal verandering: je voelt rust, ontspanning, een diepere of makkelijkere ademhaling, en meer ruimte in je lichaam.
Emoties kunnen naar boven komen, zoals boosheid, verdriet, schaamte of angst. Soms herinner je je ervaringen of beelden uit het verleden.
Wat je voelt kan subtiel zijn — warmte, tintelingen, zachtheid of ruimte — maar soms ook groter, zoals het gevoel dat iets ineens loslaat of dat er woede naar boven komt. Alles wat gebeurt is okay en vindt plaats in een veilige, begeleide omgeving, met aandacht voor jouw draagkracht.
Moet ik iets voorbereiden of meenemen?
Je hoeft niets speciaals mee te nemen. Kom in comfortabele kleding waarin je makkelijk kunt bewegen. Het is fijn als je de tijd neemt om rustig aan te komen, zodat je even kunt landen voor de sessie. Voor na de sessie is het fijn als je iets te drinken/eten meeneemt. Soms heeft het lichaam dan voeding nodig.
Hoe vaak kan ik een sessie doen?
Dit verschilt per persoon en vraagstuk. Sommige mensen merken al na een aantal sessies verschil (bijvoorbeeld na vijf sessies). Anderen hebben een langer traject nodig (bijvoorbeeld een jaartraject). Dit stemmen we samen af. Regelmatig kijken we samen hoe het gaat en wat er nog nodig is.
De sessies vinden meestal één keer in de drie tot vier weken plaats. Soms zit er iets langer tussen, zelden korter, afhankelijk van jouw proces en behoeften.
Wat kan ik verwachten na afloop?
Wat je ervaart na een sessie verschilt per persoon en per vraagstuk. Sommige mensen merken dat klachten afnemen en ze beter in contact komen met zichzelf, hun lichaam, gevoelens en emoties. Wat je ervaart kan echter per sessie verschillen en dat kan soms subtiel zijn. Maar soms kunnen reacties tijdelijk juist ook intens voelen; klachten kunnen erger lijken, je kunt je juist moe voelen of meer emotioneel. Dit is normaal en onderdeel van het proces.
Vaak heeft je lichaam ook tijd nodig om de veranderingen te integreren en een nieuwe balans te vinden.
Ik voel heel veel en dat vind ik eng
Dat begrijp ik heel goed. Als je veel voelt – misschien wel alles tegelijk – kan dat intens, verwarrend en zelfs beangstigend zijn. Zeker als je het gevoel hebt dat je er alleen in staat en niet goed weet hoe je jezelf daarin kunt dragen, hoe je emoties kunt reguleren.
Je hoeft niet alles ineens te voelen, te begrijpen of los te laten. Vaak begint het juist met het leren voelen zonder overspoeling. Ik ben er bij om je hierin te begeleiden en je ontwikkeling hierin te ondersteunen. Je hoeft het niet alleen te doen. Ik ben er om samen met jou te voelen wat nu mogelijk is en wat niet. We zoeken samen naar draagbare stukjes zodat je niet verdrinkt in je emoties, maar leert surfen op de golven van deze soms woeste zee.
We werken altijd afgestemd op jouw draagkracht. Dat betekent: we nemen kleine stappen, bouwen veiligheid op en jij houdt de regie waarbij ik je ondersteun.
Is dit ook iets voor mij als ik weinig voel of veel in mijn hoofd zit?
Ja, ook dan kun je bij mij terecht. Veel mensen herkennen dat ze vooral in hun hoofd zitten, veel denken en analyseren, en het contact met hun lichaam en gevoelens kwijt zijn.
Craniosacraal therapie helpt je juist weer te voelen, te luisteren naar je lichaam en emoties, op een zachte, veilige manier. Je leert subtiel signalen op te merken en je gedachten te verbinden met wat je lichaam aangeeft.
Craniosacraal therapie
Een zachte lichaamsgerichte behandelmethode
Voor herstel van binnenuit
Ervaringsverhaal
Klik hier
Ze komt bij me met schouder-, nek- en hoofdpijnklachten. Wanneer ze op de massagetafel ligt merkt ze hoe gespannen ze is, haar lijf is strak en ligt niet helemaal op de matras. Terwijl ik haar aanraak voelt ze haar lichaam steeds duidelijker. Ze voelt haar armen, die verlamd aanvoelen, alsof ze er nauwelijks bij horen, terwijl haar schouders drukkend en zwaar zijn, alsof ze veel gewicht dragen. Met mijn handen die zacht maar diep aanraken zijn we er met aandacht bij. Soms in stilte, soms met woorden.
Langzaam komt haar lichaam in beweging, heel subtiel. Een traan volgt en ze voelt hoe snel de angst er is, hoe alleen ze zich daarin vaak voelt. Terwijl ze dit uitspreekt gaan haar schouders omhoog en spannen ze zich aan, alsof ze zich schrap zetten. Haar schouders bewegen mee op de spanning en de angst die in haar lichaam ligt opgeslagen.
“Ach, wat was je bang hè,” zeg ik zacht tegen haar. Tranen komen, alsof er iets in haar opent wat zich al die tijd had vastgezet. Haar schouders zakken, haar lichaam ontspant, kracht komt terug in haar armen. Een diepe opluchting stroomt door haar heen. Alsof haar hele systeem eindelijk gehoord wordt, erkent wordt in hoe het was.
Wanneer ze later van de massagetafel afstapt, bewegen haar nek en schouders vrijer. Ze voelen lichter, minder zwaar en strak dan toen ze binnenkwam. In de sessies die volgen ontstaat er steeds meer ruimte. De spanning en pijn nemen af, bewegen gaat makkelijker. Ze merkt hoe haar lichaam spreekt bij op spanning en angst, hoe ze daar steeds beter naar kan luisteren en hoe ze ook weer kan ontspannen wanneer er ruimte en aandacht is.
Wat is craniosacraal therapie?
Craniosacraal therapie – in het kort: cranio – is een zachte maar diepwerkende lichaamsgerichte therapievorm. Het is gericht op het herstellen van het natuurlijk evenwicht in en tussen lichaam, geest en ziel.
Er wordt ‘hands-on’ gewerkt: met subtiele niet invasieve aanraking van het lichaam, waarbij het aangeboren zelfherstellend vermogen wordt ondersteund.
Cranio is een fasciatherapie (bindweefseltherapie) en richt zich op het ontspannen van de fascie (bindweefsel). De fascie is een rijk sensorisch orgaan en wordt ook wel het orgaan van de communicatie genoemd. Het is een fijnmazig web dat door het hele lichaam loopt; van de oppervlakte van de huid tot in de diepere lagen en alle uithoeken van je lijf. Fascie omhult iedere spier, orgaan en bot en verbindt alles met elkaar, maar scheidt en ondersteunt de afzonderlijke delen ook.
Dit rijke levende en pulserende orgaan geeft leven. Het maakt beweging mogelijk. Maar wanneer er spanning, verkleving, stijfheid of letsel is vermindert dit de bewegingsvrijheid. Dit kan op den duur allerlei klachten geven: fysiek, emotioneel en psychisch.
Fascie geeft je lijf vorm. Het vormt zich naar hoe je leeft, wat je meemaakt en hoe jij je uitdrukt
Meer lezen over het craniosacraal systeem
In de naam craniosacraal therapie zijn de delen ‘cranium’ (de schedel) en ‘sacrum’ (het heiligbeen) met elkaar verbonden. Hiermee wordt geduid naar het craniosacraal systeem waarmee binnen Cranio gewerkt wordt. Dit systeem omvat de hersenen, het ruggenmerg, de hersen- en ruggenmergvliezen (de dura), het centraal zenuwstelsel en de bottige structuren (van schedel t/m stuitje). Alles is met elkaar verbonden, zo heeft het craniosacraal systeem verbinding met alle andere systemen in het lijf en werkt Cranio ook op deze systemen. Ook werkt Cranio door op andere lagen zoals op de emotionele, psychische en energetische lagen.
Hoe ontstaat spanning in de fascie?
Ons lichaam reageert voortdurend op wat we meemaken. Het lichaam is een wonderlijk systeem en bezit over een enorme wijsheid. Het past zich aan, ontwikkelt zich, heeft het vermogen om zichzelf te herstellen en om ons zo goed mogelijk te beschermen.
Maar soms lukt dat niet volledig en ontstaan er verstoringen. Het lichaam raakt uit evenwicht en er ontstaan klachten die spanning kunnen veroorzaken, ook in het bindweefsel.
Deze klachten kunnen een fysieke oorzaak hebben, zoals een val, een verzwikking van een enkel, botbreuken, operaties (littekenweefsel), een heftige bevalling, ziekte e.d.
Maar ook ervaringen op psychisch en emotioneel vlak spelen hierin een rol. Het lichaam staat namelijk niet los van ons mentaal en emotioneel leven. Alles reageert op elkaar, het is onlosmakelijk met elkaar verbonden. Wanneer we verliefd zijn voelen we kriebels in onze buik, wanneer we verdrietig zijn een brok in de keel, bij spanning krijgen we hoofdpijn en bij stress gaat ons hart sneller kloppen.
Je lijf reageert op alles wat je meemaakt
Lees verder...
In de loop van ons hele leven maken we van alles mee. Fijne momenten en ook minder fijne…
Soms ervaren we iets wat te groot, te pijnlijk of te overweldigend is om op dat moment te verwerken. Denk aan verlies, een conflict, heftige ervaringen of langdurige stress. Wat we dan niet kunnen voelen of uiten wordt als het ware ‘on hold’ gezet en vastgehouden in het lichaam. Ook impulsen die we niet konden volgen – zoals willen vluchten, huilen, om hulp vragen of grenzen aangeven – kunnen worden vastgezet.
De expressie bevroren in tijd
Ook ervaringen uit de kindertijd kunnen hierin een belangrijke rol spelen. Want wat en hoe we omgaan met wat we ervaren, begint al vroeg in ons leven. Als kind ontwikkelen we ons in relatie met onze omgeving, wat daarin een grote invloed heeft. We leren bijvoorbeeld – vaak zonder woorden – of er ruimte is voor onze behoeften, onze verlangens, onze grenzen en onze gevoelens.
In dat proces ontstaan onvermijdelijk ook tekorten, gemis en pijn, waarop een kind een antwoord moet vinden. Zo leren we bijvoorbeeld onze mond te houden, dat boosheid er niet mag zijn of dat we goed ons best moeten doen om aandacht te krijgen.
Wat toen helpend was, kan zich later ontwikkelen en vastzetten als patronen, ook in het lichaam. Het wordt een manier van zijn die ooit bescherming bood, maar die ons nu soms weghoudt van wat we werkelijk nodig hebben.
Klachten kunnen dus ook ontstaan doordat dat wat ooit werkte nu niet meer past bij het hier en nu, en daar krijg je last van. Bijvoorbeeld wanneer je gewend bent geraakt om altijd hard te werken, door te gaan en weinig ruimte te nemen voor rust en herstel. Of wanneer je hebt geleerd om niet goed te voelen wat jij wilt en nodig hebt, en vooral geeft aan anderen, waardoor je jezelf langzaam uitput. Het lichaam laat dit uiteindelijk merken. Het lijf geeft aan: het gaat niet meer, nu is het genoeg.
Meer lezen over hoe de patronen en klachten kunnen ontstaan?
Lees mijn blog over:
- de karakterstructuren,
- over het weggaan van ons hart,
- of de blog over de dans van balans.
Voor meer informatie over craniosacraal therapie zie de volgende websites:
Je lichaam herinnert, zij draagt jouw verhaal
Craniosacraal therapie
Voor herstel van het lichamelijk, emotioneel en mentaal welzijn
Craniosacraal therapie helpt niet alleen om spanning los te laten en fysieke pijn te verminderen. Het helpt ook om bewust te worden van wat er in je lichaam leeft. Het brengt inzicht in patronen, in hoe ze zijn ontstaan en hoe ze zich hebben vastgezet in je lichaam.
Cranio geeft het lichaam weer ruimte om te bewegen. Om weer in contact te komen met jouw verlangens, behoeften en grenzen. Het helpt om je emoties te voelen en te uiten, en ervaringen te verwerken. Je komt steeds dichter bij je authentieke zelf, in contact met je lichaam.
Waar kan cranio bij helpen?
Met cranio behandelen we een grote variëteit aan hulpvragen, waarbij ik me richt op volwassen vrouwen met vraagstukken zoals:
- Traumaverwerking (zie ook mijn andere website)
- Stress en spanning gerelateerde klachten
- Lichamelijke onverklaarbare klachten
- Moeite met het uiten van-, omgaan met- en ervaren van emoties en gevoelens
- Overprikkeling en hooggevoeligheid
- Burn-out / (chronische) vermoeidheid
- Niet in beweging komt of juist moeilijk kunnen ontspannen
- Piekeren en veel in het hoofd zitten
- Emotionele overvloed of emotionele leegte
- Fysieke klachten / chronische pijn (zoals hoofdpijn, rug- of nekklachten)
- Algeheel gevoel van niet lekker in je vel zitten
- Persoonlijke groei en ontwikkeling
Cranio brengt je dichter bij jezelf en helpt je te
leren luisteren naar de fluisteringen van je lichaam
Praktische informatie
Locatie
Gezondheidscentrum ‘T Duifje
Oude Huissenseweg 4
6834 GS Arnhem
Tarieven
Kennismaking 45 minuten €50
Optioneel
Intakegesprek 75 minuten €90
Sessie 60 minuten €90
Sessie 90 minuten €130
Vergoedingen
De therapie valt onder de alternatieve / complementaire zorg en kan deels vergoed worden vanuit de aanvullende verzekering. Of en hoeveel de therapie vergoed wordt hangt af van uw eigen zorgverzekering. Tussen de diverse zorgverzekeraars en polissen zitten namelijk grote verschillen. Raadpleeg van te voren uw eigen polis.
Ik ben geregistreerd craniosacraal therapeut
Annuleren of verzetten van een afspraak kan tot 36 uur voor de afspraak, binnen 36 uur voor de afspraak wordt de behandeling volledig in rekening gebracht. Het niet nakomen van een afspraak wordt ook volledig in rekening gebracht.
Ervaar de zachtheid en diepte van craniosacraal therapie
Veel gestelde vragen
Hoe ziet een sessie eruit?
Elke sessie is afgestemd op jou, dus geen sessie is precies hetzelfde.
We beginnen met een kort gesprek: hoe je erbij zit, wat er speelt, wat je nodig hebt, of hoe het is gegaan sinds de vorige keer. De sessie ontvouwt zich daarna vanzelf, altijd met jouw hulpvraag in gedachten.
We werken meestal op de behandeltafel (altijd met kleding aan), liggend of zittend. Soms bewegen we ons door de ruimte; dit stemmen we af op wat er op dat moment speelt en wat het beste bij jou past.
We sluiten de sessie af met integratie: ruimte om te verwoorden wat je hebt ervaren, of simpelweg tijd om te laten bezinken wat er is gebeurd en hoe je dit mee naar huis neemt.
Wat kan ik ervaren tijdens een sessie?
Iedereen ervaart het anders. Vaak merk je eerst wat er in je lichaam speelt: spanning, beklemming, stijfheid, pijn, of veel gedachten. Daarna komt er meestal verandering: je voelt rust, ontspanning, een diepere of makkelijkere ademhaling, en meer ruimte in je lichaam.
Emoties kunnen naar boven komen, zoals boosheid, verdriet, schaamte of angst. Soms herinner je je ervaringen of beelden uit het verleden.
Wat je voelt kan subtiel zijn — warmte, tintelingen, zachtheid of ruimte — maar soms ook groter, zoals het gevoel dat iets ineens loslaat of dat er woede naar boven komt. Alles wat gebeurt is okay en vindt plaats in een veilige, begeleide omgeving, met aandacht voor jouw draagkracht.
Moet ik iets voorbereiden of meenemen?
Je hoeft niets speciaals mee te nemen. Kom in comfortabele kleding waarin je makkelijk kunt bewegen. Het is fijn als je de tijd neemt om rustig aan te komen, zodat je even kunt landen voor de sessie. Voor na de sessie is het fijn als je iets te drinken/eten meeneemt. Soms heeft het lichaam dan voeding nodig.
Hoe vaak kan ik een sessie doen?
Dit verschilt per persoon en vraagstuk. Sommige mensen merken al na een aantal sessies verschil (bijvoorbeeld na vijf sessies). Anderen hebben een langer traject nodig (bijvoorbeeld een jaartraject). Dit stemmen we samen af. Regelmatig kijken we samen hoe het gaat en wat er nog nodig is.
De sessies vinden meestal één keer in de drie tot vier weken plaats. Soms zit er iets langer tussen, zelden korter, afhankelijk van jouw proces en behoeften.
Wat kan ik verwachten na afloop?
Wat je ervaart na een sessie verschilt per persoon en per vraagstuk. Sommige mensen merken dat klachten afnemen en ze beter in contact komen met zichzelf, hun lichaam, gevoelens en emoties. Wat je ervaart kan echter per sessie verschillen en dat kan soms subtiel zijn. Maar soms kunnen reacties tijdelijk juist ook intens voelen; klachten kunnen erger lijken, je kunt je juist moe voelen of meer emotioneel. Dit is normaal en onderdeel van het proces.
Vaak heeft je lichaam ook tijd nodig om de veranderingen te integreren en een nieuwe balans te vinden.
Ik voel heel veel en dat vind ik eng
Dat begrijp ik heel goed. Als je veel voelt – misschien wel alles tegelijk – kan dat intens, verwarrend en zelfs beangstigend zijn. Zeker als je het gevoel hebt dat je er alleen in staat en niet goed weet hoe je jezelf daarin kunt dragen, hoe je emoties kunt reguleren.
Je hoeft niet alles ineens te voelen, te begrijpen of los te laten. Vaak begint het juist met het leren voelen zonder overspoeling. Ik ben er bij om je hierin te begeleiden en je ontwikkeling hierin te ondersteunen. Je hoeft het niet alleen te doen. Ik ben er om samen met jou te voelen wat nu mogelijk is en wat niet. We zoeken samen naar draagbare stukjes zodat je niet verdrinkt in je emoties, maar leert surfen op de golven van deze soms woeste zee.
We werken altijd afgestemd op jouw draagkracht. Dat betekent: we nemen kleine stappen, bouwen veiligheid op en jij houdt de regie waarbij ik je ondersteun.
Is dit ook iets voor mij als ik weinig voel of veel in mijn hoofd zit?
Ja, ook dan kun je bij mij terecht. Veel mensen herkennen dat ze vooral in hun hoofd zitten, veel denken en analyseren, en het contact met hun lichaam en gevoelens kwijt zijn.
Craniosacraal therapie helpt je juist weer te voelen, te luisteren naar je lichaam en emoties, op een zachte, veilige manier. Je leert subtiel signalen op te merken en je gedachten te verbinden met wat je lichaam aangeeft.
Ervaringsverhaal
Klik hier
Ze ligt op de massagetafel, haar lichaam krimpt ineen, ze kruipt onder de dekens alsof ze zich terugtrekt in een veilig holletje. Haar adem stokt, haar borst lijkt dicht te gaan. Alles in haar wil weg, weg van wat zich aandient.
Ik ben erbij, zacht, rustig, aanwezig. Met mijn stem, mijn aanraking, mijn blik nodig ik haar uit om te blijven, precies daar waar het zo moeilijk is. Langzaam opent zich een laag die lang verborgen lag.
Tranen komen, tranen stromen. De pijn die ooit weggestopt was in de diepte krijgt nu ruimte. Beelden vormen zich, haar lichaam vertelt wat woorden misschien nooit konden zeggen. Haar lichaam wijst de weg, ze laat zien wat gehoord en gezien wil worden. Ze is er niet alleen mee, we zijn samen. Eén been in het hier en nu, één been in wat ooit was. Zonder overspoeling, zo ontstaat juist in dat samenzijn ruimte.
Ik blijf, in zachtheid, in nabijheid, met afgestemde aanraking, een veilige bedding, een blik die haar echt ziet. En dan vindt haar adem haar weg terug. Er komt lucht, ruimte, ontspanning. De rust keert langzaam weer in haar lijf terug, een diepe stilte en verbinding met zichzelf ontvouwt zich. Ze voelt zich gehoord, gezien, aangeraakt.
Als ze even later van de tafel af stapt, is er iets veranderd. Ze staat steviger, krachtiger. Haar ogen zacht en stralend. Ontroerd, verrast en opgelucht zegt ze: “Ik wist niet dat ik dit kon, dat mijn lijf dit wist. Dit gevoel is wat ik al zo lang zoek.” En zo vindt ze zichzelf terug. Stap voor stap komt ze thuis bij zichzelf, in haar lijf, in haar kracht. En in veiligheid, die steeds meer voelbaar wordt.